『自分と宇宙と調和する』ソウルブランディング協会(SBS-J)
宇宙のしくみ、宇宙の法則、セラピストプロデュース、チャネリング、オラクルカードリーディング

ソウルブランディング協会

 

セルフワーク一覧

このページは、講座・ワークショップ内でも行なうワーク/エクササイズを、ご自宅などでセルフワークとしてご利用いただけるようにまとめたものです。ご自分のペースとタイミングでご活用ください。

■誘導瞑想/イメージワーク(YouTubeにリンクしています)

※ただいま動画が見れない状態になっており、原因を確認中です。しばらくお待ちください。

誘導瞑想、イメージワークが初めての方、慣れていない方、不安をお持ちの方は最初にこちらをご覧ください。

 

<からだと繋がる/からだの声を聴く誘導瞑想>

<こころと繋がる/こころの声を聴く誘導瞑想>

<魂と繋がる/魂の声を聴く誘導瞑想>

<その他の誘導瞑想>

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■こころの部屋の整理整頓術

<こころの部屋の整理整頓術 イメージワーク>

<こころの部屋の整理整頓術 活用ワーク>

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■ひたすら答える、書き出すワーク

自分にとって必要な答え、正しい答え、自分のこころに見合う答えは、自分のこころしか知らないから、
自分のこころに聴いてみる。

ということで、ひたすら答える、書き出す、ワークシリーズ(笑)
問い対し、ひたすら答えをアウトプットしていく、ちょっぴりストイックな(?!)ワークです。

SBSの講座を受講してくださっている方にはお馴染みのワークかもしれません。

アウトプットの際にはどのようなものに書き出していただいても構いません。
下記に、A4用紙1枚で100答できるシートをご用意していますのでご自由にお使いください。
※セルフワークでは10答程度の問いが多くなっています。

1問100答シート

喜びを見つけるワーク感覚・感性を磨くワーク視点・視野を広げるワーク
自分を知る、自分と出逢うワーク自分と向き合う(解放・癒し)ワークセルフラブ♪ワーク
未来を創造するワーク
今、ここを感じるワークペアワーク

<喜びを見つけるワーク>

人生の目的や、役割、パッション…
こころの奥にある、想いの根源みたいなものと出逢うためのワークです。

<感覚・感性を磨くワーク>

五感、直感、感覚にはいろんなものがあって、
持ってる感覚のバランスも、使い方や得手不得手も、ひとりひとり違っていて、それが個性。
あなたはどんな感覚を感じてる?誰かと比べるんじゃなく、自分の感覚を味わって♪

<視点・視野を広げるワーク>

コーヒーカップを正面から見たとき、横から見たとき、真上から見たとき、それぞれ形が変わるように、
物事・出来事には角度があり、様々な視点から見て、捉えることができます。
今見ている以外の視点を見つけるためのワークです。

<自分を知る、自分と出逢うワーク>

ホンモノとニセモノがあるわけではないけれど、私たちは日々成長し、変化し続けています。
でも、本質は変わらない。そんな、自分の中心にあるものと出逢うためのワークです。

<自分と向き合う(解放・癒し)ワーク>

ちょっとイヤだなって感じることも、気づきを得るための大切な経験。
こころがモヤモヤグズグズ反応するときは、その中に、隠れたギフトがある証♪
モヤモヤの奥へ…大切な経験の中からギフトを受け取るためのワークです。

<セルフラブ♪ワーク>

ついつい自分に厳しくしてしまったり、自己否定してしまったり…
自己肯定感低めかも!って感じる人向けの、私を好きになるワークです。

<未来を創造するワーク>

自分の人生、未来を、自分自身の手で創造し、創り上げていくためのワーク。
あなたは何を創造し、どんな人生を歩みますか?

<今、ここを感じるワーク>

過去でも、未来でもなく、私たちは「今、この瞬間」しか生きることができません。
常に、「今」であり「現在」にいます。
そんな「今、ここ」を感じるためのワークです。

<ペアワーク>

友人や仲間、大切な誰かと一緒に取り組むワークは、
自分にはなかった視点や情報をもらえたり、シェアすることで気づきや学びが深まったり、
ひとりでは得られないギフトも一緒に与えてくれます。
こころ許せる家族や、気の合う友人、大切な人たちと一緒に取り組んでみてくださいね。

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※すべてのワークの著作権は、ソウルブランディング協会に帰属します。