心地よいってどんな感じ?

セルフワーク

心地よいってどんな感じ?

 

あなたにとって、心地よいってどんな感じ?

場所、場面、感情、感覚、時間、空気感…

いろんな心地よさがあるかもしれない。

どんな心地よさもOK! 10個以上書き出してね。

あなたにとっての心地よさってどんなことなのか。

こころが落ち着くような、穏やかな時間と感じる人もいるかもしれないし、

ドキドキワクワクすることが心地よい人もいるかもしれない。

大切な人たちに囲まれていることが心地よいって感じる人もいるだろうし、

縛られることなく、赴くままに過ごせることだと感じる人もいると思う。

心地よさって、人によって違うから。

まずは自分の心地よさがどんなものかを知ってね。

それは、どんな感情や感覚が伴うものなのか、

人との関係性、空気感。

書き出したリストの中から見えてくることはどんなもの?

言葉で説明できなくても大丈夫。

見えてきたら、その場面や、情景をイメージして、

湧いてくる感情や感覚を味わってみて。

あなたにとっての心地よさ、その感覚、こころとからだで受け取っていこう♪

 

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