イライラする瞬間

セルフワーク

イライラする瞬間

 

あなたがイライラしちゃうこと、

なんだか腹立たしく感じちゃうことを10個、書き出してみて。

その場面を思い出して、

どんなところがイヤだなって感じて、イライラしちゃった?

相手は身近な人かもしれないし、自分自身かもしれない。

起こった出来事は違うかもしれないけど、

何が、あなたの想いに反したんだろう?

10個書き出して気づく、あなたの大切なことってなんだった?

生きていれば、日々生活していれば、

イライラしちゃうこともあるかもしれない。

でも、なぜイライラしたのか、何がイヤだったのか、

目を逸らさず感じることで、あなたの大切にしていることが目の前に見えてくる。

だから、どんな感情も大切だね♪

あなたの大切なことに気づけたことに、おめでとう♪

そして、イライラしちゃったその瞬間にも、大切なこと、教えてくれてありがとう♪

 

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