自分に感謝する

セルフワーク

自分に感謝する

 

今日は、自分に感謝していること、感謝したいことを10個以上書き出してみよう♪

どんな小さなことでもOK。

何でこれが感謝?って他の人にわからなくてもOK。

何をした自分に感謝してる?

どんな自分に感謝してる?

それは目に見えること?見えないこと?

起こったこと?感じたこと?

人が関わったときのこと?ひとりだったときこと?

それは自分の外側のこと?自分の内側のこと?

どんなところで感謝しやすいのか「傾向」みたいなものが見つかるかもしれない。

今日は、できれば声に出して、難しければこころの中で、

書いたことを読み上げて、自分に「ありがとう!」って伝えてね。

今、どんな気持ち?

可能であれば、1日3感謝、1週間続けてみてね。

 

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